[기고] 건강의 적 ‘미세먼지’ 잘 알고 대처하자.

곽금미 | 기사입력 2021/04/01 [09:21]

[기고] 건강의 적 ‘미세먼지’ 잘 알고 대처하자.

곽금미 | 입력 : 2021/04/01 [09:21]

▲ 영광소방서 홍농119안전센터 김형필

 

미세먼지는 아주 작은 먼지를 말하며 미세먼지 중 더 작은 입자를 초미세먼지라고 한다.

 

공장 및 자동차 배출가스로 발생되며 중국에서 황사나 스모그 현상일 때 날라온다.

 

이러한 미세먼지들은 우리 몸의 호흡기에 파고들기 때문에 매우 위험하다.

 

미세먼지에 노출되면 호흡기 질환은 물론 심혈관, 피부질환 등 질병에 취약하기 때문에 노약자 및 호흡기 질환 환자는 특히 주의해야 한다.

 

또한, 미세먼지가 심하다고 해서 환기를 하지 않으면 안된다. 환기를 하지 않으면 오히려 실내 미세먼지 농도가 외부보다 높아질수 있어 건강에 해로우며 밤시간 보다는 낮시간에 환기하는게 좋다.

 

미세먼지는 크기가 작아 비가 와도 미세먼지는 사라지지 않는다.

 

KF94 마스크는 코로나 및 미세먼지 예방효과가 있어 외출시 착용해야 한다.

 

그러면 미세먼지에 좋은 음식에 대해 알아보자.

 

- 도라지 : 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있는 도라지. 비타민과 섬유질이 풍부해 면역력을 높아준다,

 

- 생강 : 각종 염증에 좋은 음식으로 생강차로 마시면 좋다.

 

- 배 : 감기, 천식, 염증에 좋은 음식으로 그냥 먹어도 좋지만 꿀을 넣고 따뜻이 먹어도 좋다.

 

- 미나리 : 해독작용에 좋은 음식으로 피를 맑게 해준다.

 

- 해조류(미역) : 중금속과 노폐물을 배출해주는 음식으로 혈액을 맑게 해준다.​

 

- 마늘 : 면역력 증강에 좋은 아연이 풍부하며 노폐물 방지에 좋다.

 

- 물 : 물을 많이 마시면 기관지에 있는 먼지를 씻어내 소변으로 배출하는 데 좋다.

 

영광소방서 홍농119안전센터 김형필

 
오피니언 많이 본 기사